ルーティーン食事104日目 減量モード 昼食タイム☺️ ローソンづくし〜😻 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 体脂肪率8%まで減量っ😆
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 17日:
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1906 kcal
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脂質: 95.70g | たんぱく質: 107.67g | 炭水化物: 154.56g.
朝食: オリーブオイル, カルビー フルグラ, カゴメ 野菜一日これ一本, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, トマト, 赤玉ねぎ. 昼食: 伊藤園 ビタミン野菜, LAWSON すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン ハムとたまごサラダのパン, ローソン さばの塩焼, ローソン 玉ねぎサラダ. 夕食: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, カルビー フルグラ, トップサーロイン牛(赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング), マックスバリュ西日本 塩さば, カゴメ 野菜一日これ一本. もっと...
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