sankobunの日記, 2021年 06月 14日

トイレの回数が少ないのも手伝ってなので、想定通りの増加

明日からリスタート！がんばるぞー

84.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:

3841 kcal

脂質: 176.14g | たんぱく質: 234.96g | 炭水化物: 320.42g. 朝食: ヤマザキ製パン薄皮チョコパン, セブンイレブンおにぎり日高昆布, セブンイレブンおにぎり紀州南高梅, カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: プリマハムスモークチキン. 夕食: 日清食品カップヌードル, ローストビーフ, 米粉パン, バゲット. もっと...

2504 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 10 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に14 kg増量中

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