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ルーティーン食事100日目 減量モード 朝食タイム☺️ いつもと変わらない食卓っ😻 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 消費cal比摂取cal90%で 体脂肪率8%まで減量っ😆
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 13日:
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2134 kcal
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脂質: 119.80g | たんぱく質: 137.24g | 炭水化物: 126.79g.
朝食: ポッカサッポロフード レモンの酢, 生卵, ブロッコリ, おかめ納豆 おかめ仕立て, マックスバリュ西日本 塩さば, レバー, 赤玉ねぎ, トマト. 昼食: チャーハン, 相模屋 豆腐麺【冷麺】, セブンイレブン さば味噌煮, セブンイレブン さばの塩焼. 夕食: 炒り豆腐, 鶏胸肉(皮なし), クルミ, 赤玉ねぎ, カゴメ 野菜一日これ一本, おかめ納豆 おかめ仕立て, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば. 軽食/その他: ドトールコーヒー アイス豆乳ティーS. もっと...
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