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ルーティーン食事99日目 減量モード 朝食タイム☺️ ドロドロ野菜ジュース飲んだ後で撮影っ😁 妻からもらったお漬物をお皿に移す〜❗️ 少し食べよっと😆 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 消費cal比摂取cal90%で 体脂肪率8%まで減量っ😆
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 12日:
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1762 kcal
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脂質: 62.26g | たんぱく質: 137.42g | 炭水化物: 159.05g.
朝食: 赤玉ねぎ, 西友 高菜漬け, パイナップル, マンゴー, カゴメ 野菜一日これ一本, ポッカサッポロフード レモンの酢, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば. 昼食: Quaker オートミール, 明治 プレーンヨーグルト, 赤玉ねぎ, マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), レバー. 夕食: カゴメ 野菜一日これ一本, 枝豆, ミックスベジタブル（冷凍）, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, ゆめデリカ 高野豆腐, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, ポテトサラダ, トマト, 赤玉ねぎ, ポッカサッポロフード レモンの酢. もっと...
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