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ルーティーン食事98日目 減量モード 夕食タイム☺️ 生玉ねぎとトマトを食べ終わってから 撮影を思い出すっ😆 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 消費cal比摂取cal90%で 体脂肪率8%まで減量っ😆
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 11日:
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1799 kcal
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脂質: 71.52g | たんぱく質: 132.69g | 炭水化物: 152.61g.
朝食: おかめ納豆 おかめ仕立て, カゴメ 野菜一日これ一本, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, 玉ねぎ, Quaker オートミール. 昼食: トマト, 玉ねぎ, クルミ, Quaker オートミール, レバー, カゴメ 野菜一日これ一本, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. 夕食: カゴメ 野菜一日これ一本, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, おかめ納豆 おかめ仕立て, 玉ねぎ, トマト. もっと...
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