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ザバスのココアのつもりがカフェオレだった時のメダパニ感ときたらもう・・・腐ってるのかと思った(*ﾟΘﾟ);:*';:.ﾌﾞｯ
サバ缶切れが近い為、しらたきパスタを挟むことに
ちょっと偏りが気になるけど夕飯はそれなり食べてるので様子見つつGO
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83.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 31日:
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1147 kcal
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脂質: 37.78g | たんぱく質: 59.90g | 炭水化物: 147.21g.
朝食: ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: 味噌汁, たこ焼き, 冷やし中華, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2520 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, バーピー - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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