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GW入る前頃に体重が戻った
一週間のチートウィークを経て戻すのに三週間位かかるのか
こりゃー…こりゃーですね😅
でも、そこまで増えたって訳でもないから急激な増減はしないみたいですね
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82.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 25日:
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1560 kcal
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脂質: 65.31g | たんぱく質: 75.52g | 炭水化物: 170.94g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ. 夕食: ざるうどん, エビの天ぷら, かき揚げ, はなまるうどん いか天, 丸亀製麺 ちくわ天, キッコーマン 無調整豆乳, 唐揚げ. もっと...
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2453 kcal
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運動:
バーピー - 4 分, 腹筋 - 2 分, スクワット - 6 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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