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ルーティーン食事80日目 減量モード 夕食タイム☺️ 妻が明太子＆しらすセットを買ってくれた から食べるっ😆 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 消費cal比摂取cal90%で 体脂肪率8%までゆる〜く減量っ😆
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 24日:
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1678 kcal
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脂質: 60.33g | たんぱく質: 130.40g | 炭水化物: 149.89g.
朝食: Quaker オートミール, まいたけ, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, レバー, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, ブロッコリ, 玉ねぎ. 昼食: まいたけ, Quaker オートミール, マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), レバー, ブロッコリ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, おかめ納豆 おかめ仕立て, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, まいたけ, 玉ねぎ, ブロッコリ. もっと...
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