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Iced dalgona Coffee..I'm so exhausted from my 0430 workout. Need to wake up!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:
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1371 kcal
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脂質: 61.86g | たんぱく質: 70.03g | 炭水化物: 138.32g.
朝食: エブリデイナッツ, ファミマ オレンジブレッド, Coffee, Savas ミルクプロテイン脂肪0 ミルク風味. 昼食: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Mushrooms , いかり 青じそ, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. 夕食: Cooked Carrots, コストコ ポンデケージョ, Spaghetti, Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Steak. 軽食/その他: 赤城乳業 ダルゴナコーヒーアイス. もっと...
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2431 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, トレッドミル - 35 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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