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ルーティーン食事34日目 晩御飯タイム😆 今日は仕事帰りに胸筋と腹筋を鍛えましたっ☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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2508 kcal
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脂質: 36.06g | たんぱく質: 195.91g | 炭水化物: 347.47g.
朝食: 牛乳, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, コーヒー, ブロッコリ, ご飯, バナナ. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), マダラ, フレスタ スタミナレバー, ご飯, ブロッコリ, 大根, コーヒー. 夕食: おかめ納豆 おかめ仕立て, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), フレスタ スタミナレバー, バナナ, ご飯, コーヒー, ブロッコリ, 大根. 軽食/その他: プロテインパウダー, ザバス プロテイン. もっと...
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