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いーい天気だったなー☺️
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 26日:
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2648 kcal
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脂質: 124.79g | たんぱく質: 116.11g | 炭水化物: 277.40g.
朝食: 牛乳, ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 赤城乳業 ブラックチョコレートアイスバー. 夕食: 湖池屋 スコーン 濃厚チーズ味, チャーハン, イチゴ, リンゴ, サラダ, ピーマンの肉詰め, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2525 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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