|
？が浮く位に減っている…
いい感じでウォーキング出来たが花粉症がキツい日が続いていて外出が厳しいの😳
|
85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 11日:
|
1312 kcal
|
脂質: 59.43g | たんぱく質: 85.28g | 炭水化物: 117.95g.
朝食: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: りんご（皮なし）, セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, かまぼこ, 味噌汁, 肉野菜炒め, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
|
|
2556 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|