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20.4%
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70.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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3783 kcal
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脂質: 193.61g | たんぱく質: 286.90g | 炭水化物: 220.42g.
朝食: メグミルク すっきりCa鉄, かねさ みそちゃん わかめ汁, れんこん, ご飯, きのこ炒め, 鶏のもも肉. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, セブンイレブン ゆで卵, セブン-イレブン ほぐしサラダチキン, ファミリーマート 青じそドレッシング, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 10人目具材の和風生姜スープ. 夕食: 鳥貴族 黒蜜抹茶きな粉アイス, つみれ, 牛タン, カルビ, 豚バラ, 水菜, 長ねぎ, ジャガイモ（皮付き）, エノキ, レタス, 牛肉の肩ロース（チャック、アームポットロースト,脂肪0.5センチトリミング） , ファミリーマート 塩だれキャベツのおつまみサラダ, まいたけ, ぶなしめじ. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, CO-OP 北海道十勝 低脂肪牛乳, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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