9号着るぞの日記, 2020年 08月 7日

酵素玄米&鮭🐟、チャーハン、ステーキ🥩、シーチキン😊

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:

618 kcal

脂質: 10.31g | たんぱく質: 34.45g | 炭水化物: 99.83g. 朝食: ベーグル, レーズンパン. 昼食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん, はごろもフーズ天然水でつくったシーチキン純. 夕食: 大象ジャパンホンチョざくろ, スイカ. 軽食/その他: ネスレキットカット (11,6g). もっと...

1739 kcal

運動: 岩盤浴 (温泉) - 1 時間　 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

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