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1050カロリー分を過食してしまい下剤40錠。 嘔吐は新幹線だったのでできなかった。
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 25日:
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2480 kcal
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脂質: 92.69g | たんぱく質: 44.55g | 炭水化物: 374.40g.
朝食: White Rice. 昼食: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Strawberries with Sugar, Chocolate Ice Cream. 夕食: Plain Crepe, Sour Dough Roll. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie. もっと...
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 コメント
食べ過ぎでお悩みでしたら
参考にしてほしいのですが
私の場合はプチ断食という方法を使っています。
1日1食や2食のみにして食事できる時間を短くするやり方で慣れれば食欲をコントロールしやすいと思います。
また、食欲が抑えられなくなったら、フルーツやプロテインなどを飲むとか罪悪感が少なくすむ物を食べるとあらかじめ決めておくと楽かもしれないです
2020年 07月 25日 投稿者: toshiy256
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2020年 07月 25日 投稿者: gabynori16
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