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仕事中に失敗をしてしまった。🐸+下剤30錠。
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
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2460 kcal
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脂質: 99.64g | たんぱく質: 194.77g | 炭水化物: 216.42g.
朝食: Protein Pancakes. 昼食: Cookie, Protein Pancakes. 夕食: Cookie, Protein Pancakes. 軽食/その他: Potato Chowder. もっと...
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 コメント
俺は仕事で失敗した時は
『人が怪我したわけじゃないから大丈夫』
と自分に言い聞かせて気持ちを切り替えてます。
¬＝｜oO(人が怪我とかしない限り、大概の失敗は酒の席の肴にします。
ネガティブになりそうな時こそ
ポジティブシンキング
-°｜bｸﾞｯ
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私の場合仕事中「過食」をしてしまったのが失敗ですね、、😔
2020年 07月 17日 投稿者: gabynori16
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gabynori16さん＞
俺は専門家ではなく、ただの素人ですが
過食についての持論は
1、何かしらのビタミン、ミネラル等の栄養素の不足
2、満腹中枢への刺激が不足
3、ストレス
大きく分けて、この３つだと考えてます。
1と2は、毎食ゆでたまごを1個加え、緑黄色野菜の量を1日トータルで増やし、噛む回数を意識して増やす。
これでクリア可能です。
3に関しては、1と2を実践してみて1か月経過しても改善の見込みがない場合は、専門機関で一度診てもらうのが良いかもしれません。
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摂食障害7年目ですが中々難しいですね、、専門家なども検討しているけどまずは自力でどうにかしたいところです。限界まで行ったら病院だけど🙃
2020年 07月 17日 投稿者: gabynori16
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gabynori16さん＞
長く付き合ってるんですね。
プラセボ効果というものがあります。
偽薬だけども効果出たってアレです。
なので貴方なら治せます
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
病院は切り札として、取っておくのも手ですね
▽°｜bｸﾞｯ
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2020年 07月 18日 投稿者: gabynori16
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