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shimapy
日記
2012年 09月 30日
shimapyの日記, 2012年 09月 30日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
58.2 kg
これまでの減量分:
4.8 kg
.
残り:
2.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 09月 30日:
1537 kcal
脂質: 52.50g | たんぱく質: 52.80g | 炭水化物: 200.40g.
朝食:
麦芽コーヒー, もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在.
昼食:
ひじきと枝豆の鶏サラダ, 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在).
夕食:
冷奴, 小盛り牛めし.
もっと...
1998 kcal
運動:
デスクワーク - 14 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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