明け
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59.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 24日:
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2091 kcal
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脂質: 91.50g | たんぱく質: 77.60g | 炭水化物: 226.30g.
朝食: 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 小盛り牛めし. 夕食: コーヒーゼリー…(2012.5.22), いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在), 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ5(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭. もっと...
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2879 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間, 運動マシン(速い) - 10 分, ストレッチ(ヨガ) - 1 時間, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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