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shimapy
日記
2012年 04月 6日
shimapyの日記, 2012年 04月 6日
shimapyさんの自己紹介
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1直
62 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 04月 6日:
1710 kcal
脂質: 17.06g | たんぱく質: 23.74g | 炭水化物: 144.69g.
朝食:
ソイジョイ レーズンアーモンド, GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド.
昼食:
おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭, わかめごはん.
夕食:
ブルガリアヨーグルト低糖, 野菜炒め定食(含むライス、スープ)…(推定).
軽食/その他:
1日分の野菜…(2012.4.6現在).
もっと...
1920 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に10.5 kg増量中
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