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Leg and ABS day! After workout! :) 다리와 복근운동 후 점심(?) ㅎㅎ
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1664 kcal
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脂質: 84.05g | たんぱく質: 100.22g | 炭水化物: 127.39g.
朝食: Cascade Pride Sourdough Hoagie Roll, 호두, 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 삶은 계란흰자, 삶은계란, 매일 저지방우유, 남양 크림치즈, 이즈니 무염 버터, 누티바 코코넛플라워, 메이플 시럽, Great lakes Collagen Hydrolysate. 昼食: 서울우유 고다치즈, 새우, 돼지고기 등심, 깻잎, 배추김치, 호박고구마. 夕食: 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g). 軽食/その他: Lindt 린도볼 밀크. もっと...
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1823 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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