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12.10.2019 Sa. F: halber Apfelkuchen. M: chinesische Tapas zu zweit. Tintenfisch, Rindfleisch mit Kartoffeln, Wasserspinat, Dumpling, gebratene Reisbandnudeln, Reis. A: Gemüse Bratling mit Yoghurt Dipp, Thermomix Nusskuchen. Was für ein freier Samstag.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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2147 kcal
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脂質: 83.63g | たんぱく質: 138.51g | 炭水化物: 194.66g.
朝食: Thermomix Apfelkuchen . 昼食: 炒米粉, 白飯, 章魚, 炒空心菜, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 水餃. 夕食: Myprotein Protein Yoghurt, Vegetarisch Lecker Gemüse-Mix-Bratling. 軽食/その他: RUF Nusskuchen. もっと...
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