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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
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1133 kcal
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脂質: 42.31g | たんぱく質: 83.07g | 炭水化物: 105.37g.
朝食: きんぴらごぼう, 自家製ヨーグルト, アボカド, タカノフーズ 納豆, 雑穀米. 昼食: 業務スーパー ブロッコリー, ファミリーマート つくね串, きんぴらごぼう, 卵焼き, 雑穀米. 夕食: おから蒸しパン, もやし炒め, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮あり）. もっと...
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