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最近たるんできていたから、2週間でしっかり引き締める！😣糖質は1周目は130g、2周目は100g目安で
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46.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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1100 kcal
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脂質: 51.98g | たんぱく質: 34.52g | 炭水化物: 128.68g.
朝食: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン グラノーラ&ベリーベリー. 昼食: セブンイレブン フルーツミックス, パンナコッタ, ミネストローネ. 夕食: キムチ, ナムル, ミニトマト, セブンイレブン 納豆. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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