1020 kcal 脂質: 35.09g | たんぱく質: 64.01g | 炭水化物: 113.10g.   朝食: 自家製ヨーグルト, セブンイレブン 具だくさん豚汁, 無限ピーマン, ザバス プロテイン, 雑穀米. 昼食: 入り豆腐, お粥, スパニッシュオムレツ. もっと...

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