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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
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1073 kcal
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脂質: 39.21g | たんぱく質: 81.54g | 炭水化物: 103.77g.
朝食: ザバス プロテイン. 昼食: トップバリュ ブロッコリー, いかり 青じそドレッシング, わかめ, トマト, レタス, 木綿豆腐, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース. 夕食: トマト, いかり 青じそドレッシング, レタス, 木綿豆腐, オクラ, カレーライス. 軽食/その他: 自家製ヨーグルト, アイスコーヒー ミルク入り. もっと...
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1525 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 腹筋 - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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