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・肩/腕トレ 有酸素
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙ ｱｰﾑｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙ ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
有酸素
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107.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
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2106 kcal
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脂質: 34.42g | たんぱく質: 272.16g | 炭水化物: 183.16g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 昼食: 目玉焼き 調理油なし, ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, 豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トマト, キャベツ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, サーターアンダギー, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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