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・背中トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 11日:
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2526 kcal
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脂質: 55.47g | たんぱく質: 247.47g | 炭水化物: 272.72g.
朝食: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 昼食: けんちん汁, ファミマ 照焼チキンステーキ, レタス, ほうれん草のごま和え, ご飯. 夕食: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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