2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1705 kcal
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脂質: 63.68g | たんぱく質: 46.45g | 炭水化物: 237.94g.
昼食: ローソン 和風ドレッシング, ヤマザキ ミニスナックゴールド, サラダクラブ 1／2日分の野菜がとれる緑黄色野菜ミックス. 夕食: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 野菜炒め, 長芋, 味噌汁, 炊き込みご飯. 軽食/その他: Dole グレープフルーツジュース, チューインガム, ラングドシャ, 文明堂 カステラ, CGC ひとくちチョコレート. もっと...
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1513 kcal
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運動:
筋トレ - 15 分, ウォーキング - 33 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 12 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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