脚トレ 65分 バーベルワイドスクワット スプリットスクワット レッグプレス レッグカール レッグエクステンション ヒップアブダクター ヒップアダクター
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107.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 16日:
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2757 kcal
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脂質: 101.82g | たんぱく質: 192.13g | 炭水化物: 267.68g.
朝食: クッキー, ブロッコリー(みじん切り、冷凍), セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, ローソン お好み焼. 昼食: 味噌汁, はなまるうどん えび天, カボチャの煮物, ほたるいか, カキフライ, ハマチ, マグロの刺身, タコ. 夕食: キムチ鍋. 軽食/その他: マイプロテイン ホエイプロテイン(ミルクティー), 業務スーパー 焼きちくわ, クッキー, 業務スーパー 焼きちくわ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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