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1/31 午餐：豆腐沙拉、蔬菜咖喱、白飯三口、辣雞翅*5 小食：爆米花、蔴荖、開心果 晚餐：蒸蛋、凱撒沙拉
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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1056 kcal
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脂質: 61.97g | たんぱく質: 68.11g | 炭水化物: 57.21g.
昼食: 白飯, 有皮雞翼（烘烤）, 義美 雞蛋豆腐, 全家 陽光生菜沙拉, 全聯 青花菜, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）, 咖喱醬（乾狀，脱水）. 夕食: 乾烤開心果（無鹽）, 廣達香 凱薩醬, Costco 蘿蔓心, 雞蛋. 軽食/その他: 牛油爆米花（用油爆）, 麻荖. もっと...
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