2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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2379 kcal
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脂質: 49.34g | たんぱく質: 249.31g | 炭水化物: 205.74g.
朝食: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 業務スーパー 焼きちくわ. 昼食: こんにゃく, 卵焼き, 切り干し大根, ネギ, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 日清オイリオ アマニ油, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, キムチ, セブンイレブン レタスミックス, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン BCAA, セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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