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早餐:蒸蛋一顆、青花菜、一禾豆乳無糖、鹹蛋魚皮
午餐:紅燒牛肉麵
小食:紅豆餅一塊
晚餐:凱撒沙拉、蓮霧、小番茄、生火腿

久違的油滋滋紅燒牛肉麵,爽!🥳🥳🥳

1340 kcal 脂質: 53.87g | たんぱく質: 84.15g | 炭水化物: 129.05g.   朝食: 一禾堂 一禾豆乳(無糖), IRVIN SALTED EGG 鹹蛋黃魚皮, 好市多 Path of life有機青花菜(冷凍), 雞蛋. 昼食: 7-11 紅燒牛肉麵. 夕食: 意大利火腿, 小番茄(葡萄形狀), 蓮霧, 廣達香 凱薩醬, Costco 蘿蔓心. 軽食/その他: 紅豆餅. もっと...
2120 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

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コメント 
晚上的沙拉看起來好美味喔😋 
2019年 01月 15日 投稿者: Emma 小眉
紅豆餅 手工蛋捲🤤🤤🤤昨天才把剩下一根冰了一兩個禮拜的蛋捲吃完 蛋捲很肥😅😅😅 
2019年 01月 15日 投稿者: josephc0917
Emma小眉,我很愛生火腿配水果,好吃😋 約哥,蛋捲當背景,小潘當凸台,我只有吃一顆紅豆餅😆 
2019年 01月 15日 投稿者: 筆記彡彡
対喔 底下是小潘 
2019年 01月 15日 投稿者: josephc0917
🤗✌✌👍👍 
2019年 01月 15日 投稿者: willi Muehlenbaeumer
彡生火腿可以放多久啊?想買不敢買😳😳😳 
2019年 01月 15日 投稿者: Jing9917
Jing,好市多的有真空包裝,可是分量有點多,超市的熟食起司櫃分量可以選擇又多樣,只是比較貴😝 
2019年 01月 15日 投稿者: 筆記彡彡
西班牙的伊比利🐷嗎? 配哈蜜瓜好吃 
2019年 01月 16日 投稿者: josephc0917
在超市看到不知道怎麼選😳又怕買太多過期 
2019年 01月 16日 投稿者: Jing9917
約哥,好市多賣的是義大利的PROSCIUTTO,真的要配哈密瓜超好吃的🤤🤤🤤 
2019年 01月 16日 投稿者: 筆記彡彡
Jing,買一點點就好,別冷凍,好市多的prosciutto250g好像是三百多,我剛剛在微風南山b1的微風超市,看到好多種類的生火腿哦,貴貴噠😆,起司櫃還有現削的火腿讓人試吃,趕快去逛逛,好大好好玩! 
2019年 01月 16日 投稿者: 筆記彡彡
西班牙很多火腿 有點吃到怕 很多是店前就擺一隻腿現切😅😅😅 
2019年 01月 16日 投稿者: josephc0917
其實配紅白酒也好搭喔☺️ 
2019年 01月 16日 投稿者: 筆記彡彡

     
 

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