2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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2809 kcal
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脂質: 139.18g | たんぱく質: 236.70g | 炭水化物: 150.68g.
朝食: ニッスイ ちくわ, もやし, 長ねぎ, 白菜, アサリ, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, 厚揚げ, 焼き鮭. 昼食: ワカメスープ, 唐揚げ, マヨネーズ, ゆで卵, ブロッコリ, 鯖の塩焼き. 夕食: 辛子明太子, ニッスイ ちくわ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ワカメスープ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚肉の生姜焼き, ごま油, 長ねぎ. 軽食/その他: ニッスイ 活ちくわ, セブンイレブン いちごのショートケーキ, ニッスイ ちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. もっと...
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