|
운동후 점심 😆
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 3日:
|
1430 kcal
|
脂質: 51.31g | たんぱく質: 103.70g | 炭水化物: 145.41g.
朝食: 남양 드링킹 요구르트, 계란 흰자, 아메리카노, 훈제 연어, 방울 토마토, 아보카도, 익힌 시금치 (생야채), 사과 (껍질 제외). 昼食: 우엉차, 동원 동원참치, 호박고구마, 배추김치. 夕食: 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 삶은 당근. 軽食/その他: 노브랜드 다크초콜릿 70% 카카오. もっと...
|
|
2118 kcal
|
運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|