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球甘藍100克、奶油萵苣100克、牛腱50克、牛肚50克、麵腸50克，包一包捲一捲吃一吃。
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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1169 kcal
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脂質: 37.15g | たんぱく質: 112.67g | 炭水化物: 100.10g.
昼食: 星巴克 (Starbucks) 抹茶起司蛋糕, 味噌湯, 冬粉, 鮑魚, 鰤魚刺身, 蟹, 豆腐, 海帶芽, 蒸蛋, 龍蝦, 爭鮮 旗魚握壽司. 夕食: 涼拌黃瓜, 豆皮, 麵腸, 全聯 金錢牛肚絲, 全聯 滷牛花腱, Costco 酪梨油, Costco 球芽甘藍, Costco 加拿大奶油萵苣delicato. もっと...
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