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shimapy
日記
2018年 09月 30日
shimapyの日記, 2018年 09月 30日
shimapyさんの自己紹介
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2直
60.8 kg
これまでの減量分:
1.9 kg
.
残り:
4.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 30日:
881 kcal
脂質: 37.40g | たんぱく質: 18.40g | 炭水化物: 118.00g.
朝食:
伊藤園 1日分の野菜(2018/09/28登録), ファミリーマート おむすび手巻 紀州南高梅, フジパン 大きいウインナー.
軽食/その他:
ロッテ クランキーポップジョイ(2018/09/28登録).
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1979 kcal
運動:
デスクワーク - 11 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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