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akjpの日記

akjpさんの自己紹介 | 体重履歴

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2019年 03月 25日

・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ心拍数110

3/22脚、3/23胸、3/24肩/腕トレトレッドミル30分

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
108.1 kg	1.9 kg	9.6 kg	まあまあ

コメントを追加週に1.4 kg増量中

2019年 03月 21日

・背中トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾜｲﾄﾞ/ ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ
ﾏｼﾝﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ心拍数110

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
107.3 kg	2.7 kg	8.8 kg	まあまあ

コメントを追加週に0.7 kg増量中

2019年 03月 20日

・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ心拍数110

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
107.2 kg	2.8 kg	8.7 kg	まあまあ

コメントを追加週に4.9 kg減量中

2019年 03月 19日

・肩、腕トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｹｰﾌﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ心拍数110

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
107.9 kg	2.1 kg	9.4 kg	まあまあ

コメントを追加週に1.4 kg減量中

2019年 03月 18日

・胸トレ60分、トレッドミル
ﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ心拍数110

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
108.1 kg	1.9 kg	9.6 kg	まあまあ

コメントを追加週に1.9 kg増量中

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