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2018年 11月 12日
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2018年 11月 10日
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2018年 11月 10日
外食だけどロカボで、ノンアルコール!
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2018年 11月 9日
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2018年 11月 8日
開始から1ヶ月を振り返る
【成果】
体重-0.9kg 体脂肪-2.7kg 筋肉+0.9kg
生理前で水分が多い。胸が一番減った気がする、、
【できたこと】
昼は炭水化物抜きの自炊弁当。毎日。
【できなかったこと】
ジムの頻度が少ない。週1か2はいかがなものか。
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ともち!!の体重の記録
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