Th3maSk
2020年 12月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
78 kg
これまでの減量分: 14.8 kg

現在の体重
63.2 kg
成績: 週に1.1 kg減量中

目標の体重
67 kg
残り: 3.8 kg
Breve storia Biografica.
nato nel 1983, alto 173cm e peso 78kg
Anni fa feci una dieta che un bodybuilder mi dette per perdere qualche kilo con ottimi risultati purtroppo il tempo ha cancellato questi cambiamenti e negli anni tutto è tornato come prima....non peggio fortunatamente

Mi sono successivamente imbattuto su un sito di alimentazione di cui non sò se fare il nome perche non ho intenzione di fare pubblicità a nulla
project.....
e ho così cercato quasta splendida app

cerco utili consigli per migliorarmi nuovamente ed in maniera piu duratura

un salutone e tutti.


Th3maSkの体重の記録


フォロー中

brownie93
最後の計量: 週に0.4 kg減量中 Down
 
Il Grande Puffo
最後の計量: 週に2.1 kg減量中 Down
emi.done
最後の計量: 週に0.2 kg減量中 Down
 
giulia.morelli
最後の計量: 週に0.0 kg減量中 Down

Th3maSkの料理帳

カロリー: 273kcal | 脂質: 7.04g | 炭水化物: 28.67g | たんぱく質: 21.71g
Fit-Tiramisù
Dessert delizioso a basso contenuto calorico e senza cottura.
カロリー: 50kcal | 脂質: 3.83g | 炭水化物: 2.25g | たんぱく質: 1.30g
Palline di Cocco
Dolce leggero o spuntino di ricotta con cocco e cacao.
カロリー: 177kcal | 脂質: 6.92g | 炭水化物: 24.63g | たんぱく質: 4.38g
Hamburger di Ceci e Melenzane
Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani.
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Th3maSkの最近の食べ物と運動


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