Всем привет! Я- Оля, дипломированный нутрициолог и дипломированный психолог-консультант по вопросам, связанным с пищевым поведением и,в частности, с RPP. Мои подопечные худеют легко, вкусно, без срывов, откатов и бесконечной череды читмилов, улучшают здоровье, налаживают сон, контролируют стресс через коррекцию пищевых привычек и становятся лучшей версией себя каждый день.

Мне 39 лет, у меня двое детей подростков. Лишний вес у меня был только в подростковом возрасте, но уже в 19 лет я одумалась и похудела (естественно не правильно по незнанию и с голодовками). После беременностей вес быстро уходил, но тело было, что называется скинни фэт и не радовало совсем, а спорт я считала совсем не своим занятием)

В 34 года я рьяно занялась спортивным пилоном и экзотом. Тело изменилось и стало спортивным. Но по независящим от меня причинам, пилон пришлось оставить. И на смену, в 38 в мою жизнь ворвался бег, а затем силовые в зале. Сейчас я бегаю 40 км в неделю, треню в зале 3 раза в неделю. Слежу за БЖУ. Белки 2г, жиры до 1.5 г, углеводы 3-4г в зависимости от нагрузок.

О еде, пищевом поведении, БЖУ и о том, как все это влияет на здоровье знаю все и немного больше😀Прошла все пути, была вегетарианкой, 1,5 года веганом, вернулась к традиционному питанию. 1,5 года училась нутрициологии и почти год посвятила изучению RPP. Еда может быть лекарством, а может быть ядом. Каждый день этот выбор за вами)

По всем вопросам - л/с) за комментарии и подписки плюсики в карму. Здесь- про мои тренировки и мой личный рацион.