2018年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.4 kg
これまでの減量分: 29.2 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 3日:
|
1906 kcal
|
脂質: 289.17g | たんぱく質: 55.23g | 炭水化物: 523.31g.
朝食: Confashion Вафли Ассорти, Haribo Маршмеллоу, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем , Лента Сыр Витязь 50%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 昼食: Кусочнечество , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Вареное Яйцо, Русское Море Морская Капуста Классическая, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Хохланд Сыр Плавленный с Салями и Специями, Лента Сыр Витязь 50%. 夕食: Haribo Маршмеллоу, Кусочнечество . もっと...
|
|
2627 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, スクワット - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|