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Hallöchen Ihr Lieben
Fett :-0,2
Muskeln ohne Änderun
Und die Maße haben sich wieder verbessert.
Ich starte zufrieden ins Wochenende und wünsche Euch auch viel Spaß, Ruhe,Schlaf, Erholung, Bewegung....sucht Euch was aus.
Sonst gibt es noch ne Runde ☕☕☕☕für Euch😉
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59.5 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 17日:
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1490 kcal
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脂質: 45.56g | たんぱく質: 140.90g | 炭水化物: 128.69g.
朝食: REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%. 昼食: Naturreis (Gekocht), Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. 夕食: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Myline Eiweißpulver Vanille, Heidelbeeren, Butter, Myline Eiweißpulver Vanille, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: Nektarinen. もっと...
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1599 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 家事 - 30 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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