2017年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 29日:
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1148 kcal
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脂質: 36.18g | たんぱく質: 64.38g | 炭水化物: 142.26g.
朝食: Tempe, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. 夕食: Nasi Putih, Rendang, Daging Kambing Goreng. 軽食/その他: Teh Manis, Bakpia, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Es Loli (Bebas Gula). もっと...
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3166 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 20 分, 家事 - 30 分, 皿洗い - 40 分, バスケットボール - 2 時間, 料理 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 2 時間 10 分, 腹筋 - 2 時間, 浴びる - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, テレビで見る - 12 時間, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Ini bneran ka 38kg ? Tb ama umurnya brp gtu hehe
2017年 12月 30日 投稿者: hani_va
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