2017年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 17日:
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794 kcal
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脂質: 13.40g | たんぱく質: 16.54g | 炭水化物: 161.76g.
朝食: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu. 昼食: Pisang, Teh Manis. 夕食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 軽食/その他: Brownies Rendah Lemak, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Risoles, Bakpia, Es Loli (Bebas Gula). もっと...
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3303 kcal
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運動:
ライドバイク - 1 時間, バスケットボール - 2 時間, 腹筋 - 2 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 2 時間, 走る - 時速11km - 20 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間 20 分, 浴びる - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, テレビで見る - 12 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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