2017年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
37.7 kg これまでの減量分: 17.3 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1485 kcal 脂質: 42.33g | たんぱく質: 76.61g | 炭水化物: 213.88g.   朝食: Pisang, Telur Asin, Kacang Hijau, KFC Perkedel, Donat Dilapisi Coklat, Susu Kedelai. 昼食: Sari Roti Roti Tawar, Es Krim Vanila, Kacang Hijau, Pisang. 夕食: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ketupat, Indomart Tempe Mendoan, Kacang Hijau, KFC Perkedel. 軽食/その他: Jeruk, Salak. もっと...
3054 kcal 運動: Body Combat - 1 時間   30 分, ライドバイク - 1 時間, バスケットボール - 2 時間, 浴びる - 30 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 2 時間   30 分, 腹筋 - 1 時間   30 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 12 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間, 家事 - 30 分. もっと...
週に0.5 kg減量中

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