2017年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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37.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 1日:
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1523 kcal
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脂質: 54.57g | たんぱく質: 52.25g | 炭水化物: 213.62g.
朝食: Mentimun (Kupas), Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar, Morin Selai Strawberry. 昼食: Alpukat, Kubis, Indomart Tempe Mendoan, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Lemper, Lada Pisang, Brownies. 軽食/その他: Garuda Kacang Telur, Keripik Pisang. もっと...
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2330 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ライドバイク - 1 時間, ショッピング - 1 時間, テレビで見る - 12 時間, 睡眠 - 3 時間, 洗濯 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 走る - 時速11km - 20 分, 浴びる - 1 時間 40 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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