2017年 09月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
38 kg これまでの減量分: 17 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

509 kcal 脂質: 8.85g | たんぱく質: 50.23g | 炭水化物: 60.00g.   朝食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Gery Chocolatos Chocolate Drink. 昼食: Energen Kacang Hijau. 夕食: Nila (Ikan). 軽食/その他: NutriSari Sweet Mango. もっと...
3004 kcal 運動: 家事 - 1 時間, バスケットボール - 1 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間, ライドバイク - 1 時間, 腹筋 - 1 時間   30 分, 睡眠 - 1 時間   40 分, Body Combat - 1 時間   40 分, 浴びる - 1 時間   40 分, テレビで見る - 12 時間, 料理 - 30 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
週に2.1 kg減量中

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