2017年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 19日:
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2141 kcal
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脂質: 79.72g | たんぱく質: 148.75g | 炭水化物: 201.40g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ローソン ブランパン, ローソン パストラミビーフ, ケロッグ フルーツグラノーラ ハーフ, 牛乳. 昼食: ローソン 鶏飯, ゆで卵, プチトマト, 卵焼き. 夕食: 鶏のもも肉, ご飯, 生卵. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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2489 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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