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手抜き簡単ランチ…サバ缶半分にしておけば良かった
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 22日:
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1288 kcal
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脂質: 100.51g | たんぱく質: 82.47g | 炭水化物: 16.55g.
朝食: バンホーテン ピュアココア, ココナッツオイル, ブルボン ココナッツミルク, 生卵, bpiプロテイン. 昼食: 半熟ゆで卵, マヨネーズ, 宝幸 さば水煮. 夕食: パプリカ, ほうれん草, バター, 生クリーム, ズッキーニ, ココナッツオイル, 鶏のもも肉. 軽食/その他: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ブロッコリ. もっと...
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1621 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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