2017年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.0 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 18日:
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2520 kcal
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脂質: 124.15g | たんぱく質: 207.13g | 炭水化物: 88.10g.
朝食: Pork Chop, Target 85/15 Ground Beef, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. 昼食: In-N-Out Double-Double with Onion & Spread. 夕食: Spinach Salad, Scandic Farmer Cheese, Beef Shish Kabob with Vegetables, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. 軽食/その他: Beer. もっと...
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2280 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 走る - 時速10km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に8.9 kg減量中
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